Mało kto obecnie nie słyszał, jaką wagę dla każdego człowieka ma zdrowe odżywianie się. Dlaczego zatem przekładamy decyzję o jego rozpoczęciu na nieokreśloną przyszłość? Najczęściej po prostu brakuje nam odpowiedniej motywacji. Ale i na to jest sposób – codziennie przypominanie sobie, co zmieni się w naszym życiu na plus, gdy zaczniemy zdrowo się odżywiać.
Czy da się zdrowo odżywiać w dzisiejszej rzeczywistości?
Nie od dziś wiadomo, że zdrowa dieta stanowi podstawową broń, jakiej nasze organizmy używają przeciwko chorobom oraz negatywnemu wpływowi czynników środowiskowych. Niewątpliwie przynosi ona imponujące rezultaty, a jednak wiele osób rezygnuje z jej utrzymania. Głównymi powodami są najczęściej brak czasu na gotowanie i nieznajomość zasad kompozycji prawidłowo zbilansowanej diety.
Odżywianie się w oparciu o nowoczesne założenia dietetyczne może się okazać czasochłonne i wyczerpujące. Nie wystarczy po prostu zestawić ze sobą na talerzu kilka pasujących do siebie składników – dietetyka to wiedza, którą zdobywa się latami, a która laikowi wydaje się niekiedy trudna do przyswojenia. Nie bez znaczenia jest także czynnik czasowy. Zdrowe zakupy robi się dużo dłużej, poświęcając czas na czytanie etykiet, a do tego dochodzi jeszcze proces przygotowywania składników, gotowania oraz sprzątania.
Czy wobec tego zdrowe odżywianie dostępne jest tylko dla nielicznych? Nic podobnego, jednak by nie zniechęcić się szybko, warto sięgnąć po rozwiązania upraszczające tę przemianę życiową, jak choćby catering dietetyczny.
3 cudowne efekty zdrowego odżywiania
Wprowadzenie do codziennej diety niezbędnej ilości warzyw i owoców, ograniczenie spożycia przetworzonych potraw oraz dodanie zdrowych tłuszczów to godna uwagi inwestycja w swój stan zdrowia. Po pierwsze, umiejętnie i długotrwale prowadzone zdrowe odżywianie obniża ryzyko wystąpienia tak poważnych chorób, jak nadciśnienie, niektóre rodzaje raka, udar czy zawał. Ponadto pomaga radzić sobie z chorobami przewlekłymi w rodzaju cukrzycy lub chorób zwyrodnieniowych stawów.
Po drugie, nie tylko nasze ciała korzystają na zastosowaniu dobrej diety. Również mózg, a razem z nim cały układ nerwowy, funkcjonuje optymalnie przy dostarczeniu mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Niedostatki żywieniowe w bezpośredni sposób przekładają się na możliwość wystąpienia problemów psychologicznych i psychiatrycznych, jak depresja, zaburzenia lękowe czy nerwicowe. Ponadto ułatwienia takie, jak catering dietetyczny, pozwalają na zaoszczędzenie sobie sporo stresu, związanego z codziennością.
Z tą kwestią wiąże się trzecia, choć bynajmniej nie ostatnia, korzyść, jaką przynosi nam zdrowe odżywianie – nasz poziom energii na co dzień nieprawdopodobnie się podnosi. Co za tym idzie, właściwie skomponowane jedzenie pozwala nam na kolejne działania utrzymujące organizm w zdrowiu oraz promujące radość życia, jak uprawianie sportu, wycieczki i spacery.
